Förebygga

När man – som jag – gått igenom en period av motgångar och svårigheter så är det viktigt att i återuppbyggnadsfasen bygga långsamt. Börja med små steg som man kan lyckas med. När man upplever känslan av att lyckas så blir man motiverad till att fortsätta. Jag är en person som väldigt lätt rusar i väg, som går från 0-100 på en sekund. Jag är medveten om det och gör mitt bästa för att förebygga just det. Att börja gå tillbaka till arbetet genom arbetsträning, att få vänja hjärnan vid att vara på plats känns bra. Idag var jag på ett möte inför en kurs jag börjar i januari, en kurs i sömn- och stresshantering. Kvinnan som har kursen påpekade att visserligen är det bra med träning men att man även ska ta det lugnt på det planet. Alltså kommer jag inte starta ännu ett projekt ”60 träningar på 5 månader”. Faktiskt ska jag backa och dra ner nivån till en 15 minuters promenad varje dag. Detta för att vänja kroppen vid att röra sig och för att sedan bygga på med mer tid och mer varianter. Förebygga på alla plan alltså, inte 0 till 100 på något plan.

Så slow and steady helt enkelt.

2 thoughts on “Förebygga

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>